比較指南

魚油 vs 磷蝦油

比較有效成分、每日成本、來源與個人限制，不用產品類別直接推論效果。

比較項目	魚油	磷蝦油
有效成分	看 EPA、DHA 實際毫克數	同樣看 EPA、DHA，不只看磷蝦油總量
成本	常見選擇較多，仍需逐品換算	通常單價較高，需算有效成分成本
來源與過敏	確認魚種、氧化與檢驗資訊	甲殼類過敏者特別留意來源
結論	沒有單一類別永遠更好	依可核實標示與個人狀況比較

此比較只整理標示與選購方法，不宣稱疾病效果；用藥、過敏或手術前請向專業人員確認。