用眼族營養資訊

先問自己

• 每日螢幕使用情境是什麼？
• 是否已有眼科診斷或治療？

再做盤點

1. 飲食與作息
2. 藥物、疾病與過敏
3. 現有補充品重複成分
4. 可量化的預算與份量

最後才比較

比較有效含量、每天成本、安全提醒與來源透明度，不追單一神奇成分。