先看這一瓶，還是先盤同一天有沒有重複？兩題不要一次算完
單品標示回答這一瓶寫了什麼。同一天多瓶回答同成分與咖啡因有沒有疊在一起。先選你現在要算的那一題。
本頁只分流單品與併用，不重寫工具操作，也不判斷個人攝取上限。 本文不是醫療建議。身體不適、孕哺、兒童、重大疾病或正在服藥，請詢問醫師、藥師或營養師。急症打 119。
兩題不要一起按完
單品題的材料是這一瓶的成分、含量、每日份量與注意事項。併用題的材料是同一天所有食物、飲品與補充品裡的同名成分。先比價格或先算每日成本，都還沒回答「這一天是不是把同一個成分吃了兩次」。
什麼時候先停在這一瓶
標示還抄不齊、類別還沒分、廣告句還沒和許可對上時，不要開始排一套配方。這一瓶的工作是把欄位讀完。讀完之後如果只買這一瓶、沒有其他同成分，才進入價格換算。
什麼時候改盤同一天
綜合配方、單方、飲品與咖啡因同時出現時，先列名稱與次數，不要先選「哪一瓶比較好」。重複攝取檢查器只用示範配方幫你看到重疊，未收錄不等於沒有重疊，也不是交互作用資料庫。服藥、孕哺、兒童或準備手術，先問專業人員，再談能不能併用。
- 同名成分出現在幾瓶
- 咖啡因來自飲品還是補充品
- 注意事項有沒有寫要錯開藥品
這頁不重寫工具操作
怎麼輸入價格、份數、EPA 與 DHA，留在工具頁。本頁只決定你該先看一瓶，還是先盤一整天。個人上限與交互作用不在這裡下結論。
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官方來源
來源支持的是法規與資訊邊界。查不到的欄位標待確認，不猜數字，也不代表對特定產品背書。