查保健食品資訊前先記下誰在吃、是否服藥，以及不能自己決定的事
先寫下使用者、是否服藥、過敏與你真正要查的那一層。空泛搜尋很容易把廣告句當成答案。
本頁只列查詢前要記下的限制，不重寫需求路徑，也不提供個人劑量。 本文不是醫療建議。身體不適、孕哺、兒童、重大疾病或正在服藥，請詢問醫師、藥師或營養師。急症打 119。
先寫五行，再打開搜尋
沒寫下使用者與限制就開始比產品，通常會把最熱門的句子當成自己的答案。先用五行把範圍縮小：誰吃、成人或兒童或孕哺、有沒有在服藥、已知過敏、你這次要查的是類別、標示、價格還是通關。
哪些事不能在這張地圖裡自己決定
個人劑量、能不能和現有藥品一起吃、兒童與孕哺是否適合、疾病相關飲食，都不是選購文的結論。這些欄位寫下來是為了提醒你停下來問醫師、藥師或營養師，不是為了在這裡填一個建議量。本頁不提供劑量。
- 正在服藥或準備手術、檢查
- 懷孕、哺乳或給兒童使用
- 已知過敏原，包含魚類、甲殼類、乳、大豆等標示
- 症狀持續、突然變重或影響日常生活
需求路徑不是這張地圖
睡眠、腸道、用眼、女性 40+、外食或家庭清單，既有需求頁會帶你做飲食、藥物與重複成分的盤點。那些頁回答「我的生活問題從哪裡問」。本頁只回答「查產品資料之前要先留下哪些限制」。兩頁不要合成一篇推薦文。
記完之後才選下一篇
五行寫完，再決定下一篇是類別、標示、許可、進口標示還是併用。若其中一行是急症或快速惡化，停止查產品，打 119 或立刻尋求當地緊急協助。疑似詐騙或不實交易可打 165，不實食品廣告仍以衛生主管機關與食藥署公開資訊為準。
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官方來源
來源支持的是法規與資訊邊界。查不到的欄位標待確認，不猜數字，也不代表對特定產品背書。